Pour Maman
Yoga Prénatal
Le yoga prénatal encourage la future maman à se connecter avec son bébé, créant un espace de calme et de concentration pour renforcer cette relation avant la naissance.
- Bien-être physique : Aide à renforcer le corps, améliorer la posture, et soulager les inconforts courants tels que les maux de dos et les jambes lourdes.
- Préparation à l’accouchement : Techniques de respiration et de relaxation pour aider à gérer le stress et la douleur pendant l’accouchement.
- Soutien émotionnel : Favorise un état d’esprit serein, aidant à gérer les émotions et à se connecter avec son bébé.
Cours collectif (1h) => 18€
Voir "infos pratiques" pour savoir où se déroulent les séances
Fitball
Le FitBall postnatal est un excellent moyen pour les mamans de reprendre en douceur une activité physique après la naissance, tout en prenant soin de leur corps et de leur bien-être.
- Bien-être physique : Aide à renforcer le corps, améliorer la posture, et soulager les tensions liées à l'accouchement, comme les douleurs au dos et aux épaules.
- Renforcement du plancher pelvien : Des exercices ciblés pour tonifier et rééduquer le plancher pelvien, essentiels après la grossesse pour retrouver un bon contrôle musculaire.
- Soutien émotionnel : Ce moment permet aux mamans de se détendre, de se reconnecter avec elles-mêmes et de retrouver progressivement leur énergie et leur équilibre.
Cours collectif (1h) =>15€/séance
